人生長途漫漫,當不同的困難顯現在眼前之時,我們該如何辨認與面對?周蕙的豁然筆記,和你分享她演藝生活的經驗與人生歷練。

先跟大家拜個晚年,祝福女人迷的讀者朋友們——福虎生豐、如虎添翼、新年快樂!

新的一年,一切都是新的開始,你有什麼新計畫呢?有沒有什麼事,是你一直想做卻遲遲未做的?不如今天我們來聊聊面對全新的開始!

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過去這兩年因疫情衝擊,全世界的人生活都起了變化,得共同面對一個聽說了卻看不見的恐怖未知,於是我們看到不同文化、不同國度,用著不同的方法面對同一件事。

到底是多多感染達到集體免疫好呢?還是追求清零對社會危害小呢?

這些都沒有對錯,只是選擇前往終點的路徑跟方法不同罷了。重點是要想辦法、找方法,而不是坐以待斃!


圖片|華研音樂 提供

漫漫長路人生,先找出自己的問題點,勇敢承認與面對

然而,當今天要面對的不是全球的疫情,而是屬於自己的漫漫人生之路時,你知道自己的問題在哪嗎?

我認為當有問題出現眼前,就直球對決去面對它,反而簡單。

最大的問題不是「有問題」,而是「不知道自己有問題」,甚至「不願意承認自己有問題」。

在這些狀況之中,找出自己的問題在哪裡其實並不難,端看自己敢不敢觸碰,越不敢碰、不想面對的事物,通常就是「問題癥結點」。

比方說,有人想減重但不願意改變飲食習慣,推託說自己連喝水都會胖;如果不願意運動,則是因為運動會太累、喘不過氣,身體不舒服⋯⋯等各種理由。

其實我們都清楚知道:喝水根本不會胖,今天無法減重的關鍵只是那個人願不願意對抗過盛的食慾,進行飲食控制、控制熱量,並逐步達到減重的目標。

以前蕙兒姐也不愛運動,尤其是考驗體力耐力的有氧運動,對我而言更是長時間的折磨。

但老天爺就是會針對每個人的弱點,給出各自要克服的難題——我要開演唱會!

一場演唱會是滿滿三個小時的體力活,如果日常生活中沒有加入經常性的鍛鍊,演出當天是沒辦法臨時抱佛腳的。於是我開始制訂目標,從快走開始練習,慢慢地進階到能慢跑一個小時。

就我的經驗而言,通常第一階段會有一種心跳加速的不適感,而那就是讓人最想放棄的階段,但其實它只是一個非常短暫的適應期,大約 5-10 分鐘就能撐過去了,然後你就跨出了身體的舒適圈,得以繼續跑下去。

不過多數人在這第一階段,就誤以為自己承受不了而放棄,這很可惜。所以慢跑對我來說,就是一種跨越身體舒適圈的過程。

你可能常常聽到「離開舒適圈」這樣的說法,但從我運動的經驗看來,與其說「離開」,更恰當的說法應該是「擴大舒適圈」。

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令人難受之事終將成就你!擴大舒適圈的 3 個心態

1. 先找出自己舒適圈的邊界,也就是正視自己的恐懼和弱點

我在文章中好幾次提過我經歷事業低潮的過程,當時自信心瞬間跌入谷底,好多大型歌唱綜藝的邀請,我始終不敢接受挑戰,製作單位總是說:「妳唱得那麼好,怕什麼?」

是啊!也正因為大家都覺得「妳是周蕙,妳唱得很好」給了我唱歌不容出錯的壓力,加上自信心受損的情況下,我不確定一整季的歌唱節目,每集只有 3-4 天準備,自己是否能負荷如此龐大的壓力?

直到「蒙面唱將猜猜猜」邀請,我才鼓起勇氣。

因為節目上的參加者是蒙面,所以觀眾不會有先入為主對周蕙的期待,我才終於突破心防!

這也讓我深深理解:如果你不去突破自己的弱點,那就沒辦法進步跟成長,結果「弱點還是弱點,而你還是在原地踏步」。

2. 習慣不舒適,就會漸漸感到舒適

這個狀態就很像冬天游泳,你需要鼓起勇氣才敢跳進泳池,一開始會冷得受不了,但漸漸地身體會開始適應,並且跟水溫達到平衡,舒適感也會浸透你的全身。

其實,很多恐懼是自己想出來的,只要多多練習,它就會習慣成自然!

就像我從出道至今,一次又一次地累積演出經驗後,上台前的緊張感就漸漸減弱了,讓我每次面對挑戰,都能讓自己再強大一點。

3. 把眼光放遠,就不會只關注眼前的不舒適

這又得說起以前我在〈周蕙的豁然筆記|朋友就像班級座位表,每個學年會分班、換座位!〉提到過的,我面對人生的概念就很像在玩「瑪利歐兄弟」。

我清楚終極目標是最後一關的大魔王,而眼前的每一個小關卡都是在累積經驗,讓我熟悉每個怪的弱點,找出應對的攻擊招數,訓練動作的流暢度⋯⋯等,才好面對最終的魔王關!

事情能成功不能只看走多快,還得看能走多久、多遠,當你清楚自己的終極目標之後,你就更能撐過眼前短暫的不舒適,而當你每撐過一次,就會增加一次經驗值。

最後你會發現,原來那些看似令人難受的事,能被重新定義成有建設性的過程。

祝福你,有足夠勇氣去面對未知,迎向美好的未來。