「呻吟」是性愛活動的重要一環,它可以幫做愛時的歡愉感加分,但如果沒有好好溝通而產生心理壓力,則成為扣分的可惜因素⋯⋯

「臉紅紅性愛自修室」在做讀者調查時,收到不少讀者分享做愛時的煩惱:

  • 「另一半覺得自己的床上呻吟聲,不夠性感。」
  • 「我在床上很害羞,不好意思發出太多聲音。」
  • 「總覺得只有成人片女星會這樣呻吟,這樣很不像自己,而且好假⋯⋯」

在床上發出舒服的呻吟聲,這有問題嗎?

我們想在性中感受到的,是那些親密、又充滿刺激的時間。想要知道伴侶渴望我們,就像我們渴望他們那樣。

臉紅紅性愛教練 曉薇

許多人——不只是女性而已——都對於做愛時該發出什麼樣的聲音感到苦惱:有的人會抑制感受、保持沉默;有的人會在過程中,分秒在乎自己的音質;有的人明明不想叫,卻還是勉強自己發出跟 A 片角色中類似的聲音。

其實在做愛中要不要發出聲音,都該由你決定!

舒服的話,就歡暢地帶出你自然的高唱與嘆息;不舒服的話,也不用勉強自己,反而是能理性溝通希望怎麼被觸碰。

不過在這邊也順帶一提「呻吟」可能為性愛帶來的好處有:

  • 透過呻吟讓我們可以在床上可以更加放得開、更自在的表達
  • 可以讓另一半知道我們喜歡怎麼樣的刺激
  • 更不用說呻吟讓人慾火焚身的效果了

延伸閱讀:「你的呻吟,讓我想要」調情心理學:為什麼光聽聲音就讓你興奮?

什麼樣的呻吟才叫好聽?性感、婉拒或高音?

許多人對於呻吟的印象,都是從成人片裡面來的,在欣賞劇情與動作的同時,其中的 AV 女優們也會發出各種叫聲來代表肉體上的慾望(或試著激起性伴或觀眾的慾望),有時也會以拒絕的口氣來玩「欲拒還迎」。

其實,拍片和現實有所區別,A 片裡的呻吟聲,真的是表演的成分居多。目的多是為了取悅觀影的對象,因此音調普遍偏高,呻吟的方式也比較單調,挑逗的話語也都有一套公式。那些「不要」,也不是真的不要。

所以,千萬不要因為假的事物,而限制了自己天生的表達!適度地發出聲音,會幫助我們更享受性愛這項活動。

除了你們事先約定的暗號之外,如果在性愛過程中有人提出「不要」,那就是真的不要;如果你還要,那就大方地告訴對方——「我還要!」


圖片|Photo by Luiz Rogério Nunes on Unsplash

如果講完床上呻吟的好處與自然之後,你還是覺得有點害羞,或是不知所措,我們可以從一個很簡單的地方開始——試著用「聲音」來表達你的愉悅感。

我們可以藉由好用的工具來指引我們,通往更美好的性愛之路。女人迷的原創商品「臉紅紅深度床遊牌卡」一組兩套,內含 40 種親密體驗牌卡,與 40 種遊戲提案牌卡。一套帶你跟自己玩得盡興,Make Love To Myself;另一套帶你跟他人曖昧遊戲,A Loving Foreplay。

美好的呻吟練習,與美好的自己一起

如果不好意思叫給伴侶聽,那就先練習叫給自己聽!

在用「臉紅紅深度床遊牌卡:混打前戲款」跟伴侶玩之前,可以先用「臉紅紅深度床遊牌卡:自助親密款」跟自己好好地玩一玩。

第 15 張卡:「用屬於你的方式,呻吟給自己聽」

佈置一個安全的空間,為自己留出一段 Me Time 時間,在自己感到舒適的狀態下,試著盡情地用聲音來表達對性的「愉悅感」。

剛開始的時候可能會有點不好意思,但慢慢來、再允許自己多一些,用屬於你的方式呻吟給自己聽。漸漸地你會發現,這件事情越來越自然——沒錯,因為這就是最自然的你。

這個練習的重點並不是發出「讓對方覺得性感」的聲音,而是「用聲音來表達愉悅感」!

接下來,請把這個覺察帶到你的日常裡,下次做愛時感覺一下,覺得舒服的時候,發出什麼樣的聲音可以讓自己更享受?

允許自己發出原始、自在的聲音,可以幫助我們在性愛中更加敞開,更加沉浸其中。

看完以上,是不是讓你蠢蠢欲動、躍躍欲試了呢?

今晚,不如試著從「簡單的嘆息」開始吧!