看鋼鐵人練瑜伽：用心感受，你將不再處於一片荒蕪的黑暗之中

不只是 IG 追蹤超過千萬的模特兒們，連好萊塢的《鋼鐵人》小勞勃道尼和《星際效應》馬修．麥康納都有練習瑜伽的習慣，這項運動不再只是女性專利了。

大家都知道，練習瑜伽可以讓身材曲線更加修長、精實，對於疏解日常生活壓力和身心的平衡也有很大的幫助，今天讓我們來看看有哪些超模和男星們都在練瑜伽維持好身材吧！

1. 維密超模 Miranda

身為高人氣維密超模，維持身材可是工作中很重要的一部份，Miranda 曾在受訪時說自己每天都會練習至少半小時的瑜伽，再加上一些力量訓練與皮拉提斯的練習，堅持超過十多年的時間！

很難想像 Miranda 竟然已經是一個小孩的媽媽了！想要果然美麗的內外在都是努力來的啊！

曾經是維密超模的 Alessandra，同樣熱愛瑜伽練習，在卸下維密天使的身份後，經營自己的泳裝品牌，「每天都讓自己出汗」是她維持身材的重要格言！

除了瑜伽之外，Alessandra 也會進行重量訓練、跳舞、游泳、打球等各式類型的運動，「讓運動變得有趣就是能持續下去的關鍵」，也能讓身體更佳地平衡。

以為當個辣妹是年輕女孩的專利嗎？看看這位已經年過 60 的法國奶奶！擁有一頭亮麗白髮，和許多年輕美眉都比不上的好身材，她練習瑜伽超過 20 年的時間，遵循著簡單、質樸的生活風格，優雅的氣質就在她的舉手投足間！

看完了模特們的瑜伽練習習慣，以為瑜伽是女生的專利就錯了！接下來我們來看看有哪些知名男星也在練習瑜伽吧！

對於男性來說，練習瑜伽好像是更加困難的事情，比起女生，男性的特質較為陽剛，大部分的時間也傾向於從事強度較高的運動類型，但也因此，若是加入瑜伽練習，能讓身心來到較為平衡的狀態！

沒錯！就是鋼鐵人 Robert Downey Jr，小勞勃道尼曾在受訪時說：「練習瑜伽之後，你將不再處於一片荒蕪的黑暗之中，你會知道自己該如何前行。」

他能夠成功戒毒，很大一部份也是靠著練習瑜伽，在瑜伽練習過程裡，需要專注在呼吸上、對身體有一定的鍛鍊，連帶整個飲食選擇、生活狀態都會有全面性的改變，影響他整個從內而外的身心狀態！

Robert Downey Jr 練習瑜伽。圖片｜Vogue 雜誌

Matthew McConaughey 是好萊塢知名演員，經常在喜劇電影中有精彩的演出，私底下的他是個非常喜愛戶外活動的人，他經常在大自然、海灘上練習瑜伽，來平衡整體的肌肉力量和柔韌性。

Matthew McConaughey 練習瑜伽。圖片｜DoYouYoga