他們沒出口的話,你聽到了嗎?焦慮型戀人沒說出口,但你應該要放在心底的 10 件事。這段感情可能需要費些心思經營,但他們能帶給你的,其實更多⋯⋯

跑到新聞報導過挺誰或反誰的店家嗆
對手宣傳車路過還對助選員抓狂
台灣人情味善良選舉時都變假象
在選戰時幾乎完全看不到不誇張

焦慮沒食慾睡不著
為何身心失調不了
被拉去看身心科   哇靠哪招
還對著醫生護士猛拉票

大支——〈明天會更好〉

焦慮是種極普遍的情緒感受,是每個人由小到老都會有的經驗。不過有些人的日常生活容易受到這種情緒影響,甚至連身體也產生了問題,那可就嚴重了。

廣泛性焦慮症(Generalized anxiety disorder, GAD)患者,對諸多事件或活動(如在學校或工作的表現等)會有著預期性的過度焦慮或擔心,經常處在高度緊張中,難以放鬆,容易有焦躁不安、顫抖、頭痛等緊張性反應。

也常伴隨睡眠障礙、疲累感與易怒情緒,大幅影響患者的日常生活、人際關係與職業功能。除此之外,患者也常出現呼吸急促、心悸、腸胃不適、肌肉緊繃等自律神經失調症狀。

在一段親密關係當中,也許你本身就是患者之一,又或著你愛的他/她同樣深受焦慮症困擾,而這樣的感情經營起來當然也更需要費心思。來看看國外媒體網站 thoughtcatalog 的資料,這些都是與容易焦慮的伴侶相處所必須記住、時時提醒自己的 10 件事唷!


圖片|Photo by bilanol on PIXTA

1. 請記住,他們真心愛著你

也許有些時候因為焦慮的關係,他們對性的需求也跟著降低,但在他們心中依舊覺得你非常性感、也會想要你,別因為這樣就誤以為他們不愛你了。

2. 比起其他人,他們可能更需要私人時間

當他們跟你說他今天需要一個人靜一靜時,別把這看成是懶散或不負責任,因為他們真的需要放鬆一下,擺脫外在刺激。也許他會做點瑜伽、冥想、看看影集好讓自己面對接下來的一星期。

同場加映:空間與時間管理相同重要!吳爾芙《自己的房間》:女性享受價值生活,必備 2 個條件

3. 他們的腦海確實存在著各種恐懼

如果他們打電話給你或傳訊息給你,要是沒有很快就收到你的回應,很可能心裡就會開始產生各種恐懼,好比你上班的路上發生了什麼事,所以如果你可以隨手回句「我很好」,對他們來說會是最大的安慰。

4. 他們沒有想把你推離身邊的意思

不僅如此,他們很可能其實非常需要你。對於有焦慮症的人來說,面對工作與公共場合時常常都要替自己築一道高牆,才能好好應對一整天的人事物,而和你在一起則是休息、將防備放下的時候,也許他們選擇坐在你身邊一句話都不說!

如果你想和他聊在職場上看到的有趣事,很可能這種時刻他會希望你自己知道就好,但那不表示他不在乎你的生活,而是必須先從暫時的安靜中找回內心的平靜,而當他們準備好的時候,也會很開心地跟你一起分享生活大小事的。


圖片|Photo by Bewakoof.com Official on Unsplash

5. 說老實話,他們常常覺得不舒服

是不是這樣呢?你可能聽他們講自己胃痛、頭痛、頭暈聽到都煩了,但這些確實是他們身體的症狀,而說出口都只是希望知道你在乎,而非讓你感到厭倦。

6. 若他希望廚房可以清潔如新,試著盡可能配合吧

在某些時候,一點小小的無聊事都會造成他們的恐慌,像是臨時找不到襪子、廚房的一些灰塵⋯⋯等等,聽起來或許難以理解但卻是真的,所以如果可以,盡可能試著消除那些會引起他恐慌的東西吧。

延伸閱讀:生活斷捨離:你的居處就像身體,丟掉不適合的,活力才會進來

7. 他們會胡思亂想、鑽牛角尖

每件細瑣的事都可以糾纏與惹惱他們很久,他們會想自己今天做錯了什麼事、可能會做錯那些事、這個禮拜又會出什麼差錯;他們想是不是有人在生自己的氣、想冬天裡在外受寒的動物、想自己上週忘記寄出的信、想自己會不會哪天犯錯被開除⋯⋯總之他們的腦中幾乎很難有不感到焦慮的時刻。

8. 沒有計畫的輔助,會讓他們感到壓力

因為他們想很多的關係,因此會需要一些框架來使他們安穩。沒有計畫會讓他們不知所措、不知道自己該想些什麼、該怎麼做,而這樣的未知感會讓他們感到害怕。


圖片|Photo by Isabella and Zsa Fischer on Unsplash

你會喜歡:害怕傷害別人,總是勉強自己?親愛的內向者,比起照顧他人,你更需要「寬待自己」

9. 命令他「放輕鬆」或「冷靜一下」可能會造成反效果

他們頭腦運作的方式或許與你有點不一樣,遇見希望他們冷靜下來的時候,比起用說的,甚至是大聲喊叫,拍拍他們的背或牽起他們的手更有效。

10. 請錦記!他們同樣也會有快樂的時候!

你們在一起的日子不會每天都那麼糟的!因為他們也會大笑、同樣也有許多有趣的特質,也許當焦慮來襲時讓人擔憂難耐,但快樂依舊存在。試著敞開胸懷享受這份獨特而美妙的戀愛吧!