吵架如何能不傷感情，甚至越吵感情越好？本篇分享親密關係人際溝通的訣竅，適合伴侶兩人都一起看！
有的伴侶因吵架，吵到兩敗俱傷，最後只能揮手說「拜拜」；也有人是愈吵感情愈好，愈吵愈相愛，在爭吵中進而能磨合理解，感情指數升溫。
爭執其實就是種溝通，因為雙方都很在乎，才會想釐清。大多數的人都試著避免發生衝突，但其實，「爭吵」才是改善關係的關鍵。若你還在煩惱與伴侶間的大吵小吵，那麼下面 5 招就是你能夠參考的戀愛秘訣喔！
1.「吵架」是溝通的一種方式，無須太過忌諱
有些人覺得感情會愈吵愈差，覺得爭吵就是一種「感情淡了、不夠愛了」的象徵，所以即使再怎麼覺得委屈，都只會把苦衷往肚子裡面吞。
其實，吵架的主題與過程的長短往往都不是導致感情破裂的關鍵，只有拒絕溝通、拒絕面對問題，才是一種逃避而壓抑、最後會使矛盾引爆的徵象。
家人、朋友跟情侶相處都一樣需要溝通磨合，但有時又會因為時間、空間等各種因素而無法順利溝通，此時就需要通過吵架來說出彼此心裡「真正的想法」。
通過爭吵，我們能夠藉由這樣的方式來發洩壓抑的不快與不和，交流平常沒能說出口的真正感受，讓對方重視自己在感情裡的需求。
根本不用把「吵架」這檔事當作是你們感情的世界末日；只要你們吵對點、溝通到位，反而能讓你們的感情愈吵愈親近、愈吵愈加溫喔！
2. 抒發情緒可以，但要避免無意義的發洩
每次爭吵總讓你氣血上湧、面紅耳赤，一種即將作戰的感覺來襲嗎？請先緩緩、冷靜一下吧！雙方的價值觀或生活習慣會造成落差，而「爭吵」就是在解決這些矛盾。
因此，當你帶著情緒與怒火在跟對方爭辯時，恐怕會偏離重點，讓這場不太愉快的「溝通」變得更加讓人難以忍受！
若只想一股腦地跟對方發洩「我現在很不爽」、「你讓我非常生氣」，這樣會讓對方也感到不快，進而吵到不可收拾。
只要在一場爭執中涉及輸贏、對錯，我們的本能一定是防衛與反抗，並試圖說服對方同意自己，甚至想駁倒對方，證明自己才是「正確的」，而這樣子據理力爭的結果往往會吵到兩敗俱傷。
甚至，很多較為強勢的人，情緒一起來就整個六親不認，什麼醜話都說得出來，就連分手也是說提就提。只顧著發洩自己的怒火與難堪，而不考慮理性的層面與對方感受，是雙方溝通中的大忌！
3. 新仇舊恨忌混雜，翻舊帳超 NG
你會在意對方犯下一樣的錯嗎？或者是曾發生過的齟齬又歷史上演？
交往過一段時間的伴侶或朋友，往往容易在吵架時跟對方「翻舊帳」，把舊事跟新事混在一起說。這樣不只容易模糊焦點，也會讓彼此的火氣與不滿連環爆。
吵架的目的，是為了解決雙方相處的問題，讓兩個人的感情可以走得更長久。若你不停強調過去的恩怨，只會讓焦點模糊，讓問題愈滾愈大，變成意氣之爭，更難找到解決爭議的方法。
當你們在吵架時，請專注在「當下」你所看到的問題點就好！記得不要做過多的聯想與牽扯，才不會把事情愈弄愈糟喔！
4. 無關對錯，自我反省非常重要
兩人間的不和，不是法庭上的攻防，伴侶與朋友間該搏的是「感情」而不是「是非」。
在一段爭吵中，雙方的心態應該是「了解彼此間的差異，對事情的看法有不同的角度及立場」，以此前提下才能針對問題點來交心。
吵架原因可能有無限多種，很多時候會變成「公說公有理，婆說婆有理」，一時間也非常難分辨到底誰是誰非，或說，根本沒有是非對錯，僅只是雙方認知與情緒上的落差罷了。因此，不管今天吵架的起因為何，兩人都要記得好好自我反省、思考一番。
就算覺得自己很委屈，也要讓自己透過這個機會有所成長。況且每次吵架時，是否有因為一時氣憤做錯事情、說了太重的話？一個巴掌拍不響，若你真的很在乎他，相信你也願意稍微退一步、設身處地考量對方的心境的吧！
圖片｜Photo by Priscilla Du Preez on Unsplash
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5. 不要否定對方，也要給彼此找台階下
氣話就像潑出去的水，難以收回。即使說者無心，聽者也有意。若你在吵架時說話太重，一句「我覺得你這個人很難溝通」、「你真的很可悲」，可能就會讓這次的口角愈演愈烈。
會在感情生活中感到挫折的其中之一個原因，常常是因為自己很努力付出，卻被對方全盤否定呢。
在溝通時，先別急著表達自己的意見及立場，先專心傾聽對方說話，明白他在意什麼，以正向的語言同理對方的感受及付出，再分享自己的立場及想法。若對方覺得自己的努力獲得正面回饋，自然會以正面態度回應你的感受及需求呢！
在爭吵過後，如果對方已經釋出和解的信號，也請你欣然接受，不要故意「裝冷漠、耍酷」。
衝突後該如何和好，非常重要。感情裡面不需要分輸贏，適時的給對方台階下，給雙方各留一點餘地才是在乎對方、喜歡對方的表現。抓著另一半的痛處只會讓你們的戰火再度蔓延，也顯得你心胸狹窄、得理不饒人喔！