女生的陰道環境是弱酸性，因此選用符合身體需求、又天然溫和的沐浴露是一個好選擇。
如果不需要，可以不用買；但如果你需要，ME TIME 會是最好的！
文｜呂欣潔
陰部的正確清潔
在正常情況下，女生的陰道裡面有許多乳酸菌，使陰道內環境呈弱酸性，可抑制外界的細菌，維持並保護陰道健康，因此有些微酸味屬於正常狀況。故平常沒有特殊症狀時，只需要用一般的方式清潔外陰部即可，不需要特別深入沖洗陰道。
過去有許多陰道沖洗液等產品廣告，宣稱女性的陰道內部要常清洗，以保健康與芳香，同時也傳遞了「女性陰部味道難聞」的錯誤觀念。因陰道沖洗劑之成分通常具有較強的殺菌效果，會連陰道內的益菌一同消滅掉，破壞原本的酸鹼平衡。而且在使用此產品、置入陰道的過程中，不但有可能會將細菌帶入陰道，還有可能把細菌沖進子宮腔，引起上行感染，如骨盆腔發炎等。
女性的陰部是汗腺密集之處，陰毛也有可能會在一整天的數次排尿之後沾上一些尿液，加上如果常穿著尼龍或牛仔等不通風材質的內褲或外褲，產生味道是很正常的事情，通常清洗之後即會恢復陰道本來的氣味。如果有非常強烈、與平時不同的氣味產生，或者有很清晰的臭味，有極大的可能是已遭受不同菌種的感染，要盡速去看醫生唷。
圖片｜Photo by Adolfo Félix on Unsplash
平常洗澡時可以使用弱酸性、成分溫和的私處清潔露清洗外陰部（私處清潔露於一般藥妝店即可購得，有 eve 舒摩兒、賽吉兒等海外廠牌可以選擇；現在網路電商販售也能購得，例如台灣新創公司 Womany 女人迷和綠藤生機根據台灣女性需求所聯名推出的「ME TIME 女性私密沐浴露」，還有孕婦也可使用的經典版）。
盡量不要用肥皂清潔陰部，肥皂水也盡量不要拿來沖洗陰道，由於肥皂多是弱鹼性，和陰道的弱酸性相衝突，較容易改變陰道的平衡狀態，不同菌種入侵的時候就比較容易感染。
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除了陰道之外，女性的尿道保健也很重要。因女性的尿道較短，而且位置接近陰道口與肛門，如果沒有做好事前的清潔工作，在進入或愛撫時，便很容易將外陰部或肛門的細菌帶入尿道，造成尿道甚至膀胱發炎。輕微的話，會有頻尿、排尿時有灼熱感等症狀，嚴重時甚至可能出現血尿的情況。
為了避免自己或伴侶經歷這樣不舒服的症狀，除了清潔仔細之外，大家在做愛前後也可以多喝水，在性行為之後排尿也可以減少細菌在尿道滋生，降低尿道、膀胱感染的機率。特別是做愛完後清洗一下再相擁入睡，才是最甜蜜又健康的喔。
假使很不幸地，甜蜜完之後，妳或是妳的伴侶還是出現了發炎、感染的症狀，在症狀輕微或短時間內無法就醫的情況下，可以自行到藥房購買抗黴菌軟膏塗抹在外陰部上，即可緩解症狀，但還是建議大家盡速就醫。如果未見療效或症狀嚴重，甚至已經有出血的狀況，切記一定要去看婦產科。
此外，多喝蔓越莓汁也是保健陰道的好方法。蔓越莓中含有大量的花青素（不容易受到食品加工程序影響），能夠抑制細菌，包括大腸桿菌，黏附於尿道壁上，讓細菌無法在泌尿道生長，有效預防尿道感染。但要注意的是，喝蔓越莓汁只是一種保健之道，不能當作治療感染的方式，發現感染症狀仍應立即就醫檢查。
除了清洗陰部之外，清洗雙手也是超重要的步驟。或許很多人不知道，雙手可能是全身上下最多細菌的地方，試想妳每天起床之後摸過多少東西，出門騎車、開車，喝飲料、吃飯到處摸摸摸，雙手比妳所想像的髒太多了。
所以，要做愛之前，千萬記得清洗雙手，平常也要定期修剪指甲，以避免指甲縫隙中藏汙納垢。修剪指甲後，也要注意指甲邊緣的銳利處，可拿銼刀以垂直方向磨圓指甲剛修剪後的尖銳邊角，才不會刮傷細嫩的陰部肌膚或陰道內黏膜唷。