分手後仍互祝生日快樂？心理學家：跟前任聯絡，人生難向前走

很多人退到「遠遠祝福的位置」，在前任生日的時候，送上一句祝福。但心理學家告訴你——你通常會失望！

過氣情人，要如何處理才算恰當？是要如《王牌冤家》般洗掉記憶？還是要如《無痛斷捨離》般，把舊物一一拋棄或歸還，再見亦是朋友，甚至大方地跟前任的現任也成為朋友，那才算大度、文明男女應有氣度？

心理學家分析：跟前任聯絡人生不能向前走

心理學家 Gwendolyn Seidman 就認為跟現任的關係愈是認真，就愈不會想跟前任聯絡；但卻跟與前任關係認真與否無關。

而心理學家 Jill P. Weber 就認為，跟前任聯絡，百害而無一利。

繼續聯絡，或許能緩衝傷痛，但卻只是自欺欺人。唯獨是接受負面情緒與分手，才是真正的療傷。

每次跟前任說話、努力保持聯絡、或有所期望，都是浪費時間與精力。何不把重心放回自己身上，為未來而努力？

分手的情人，情感不再。繼續聯絡，就好像活在平行時空——你幻想有一天你們會復合。於你便會不斷充滿希望，又再不斷失望。這循環令你不能獲得真正的快樂。

一般來說，分手後都會檢討自己，人也會因此而成長。繼續聯絡，不過是一錯再錯，令自己留在後備位置，卻不能向前走。只有徹底放下，才可自由地生活，不再被後悔與傷痛束縛。

很多人退到「遠遠祝福的位置」——不能祝前任與現任快樂，至少能祝你生日快樂吧？

但約會專家 Amy Olson 卻認為：「你們的感情已經完了，應該往前看。『生日快樂』這句說話就好證明了你沒有完全放下，想回到從前。」而她也認為，要是過往那段關係令你消沉，你就應繼續由他。她指出，底線是把時間放在那些令你快樂與進步的人身上。

祝福前任、向前任道歉，是禮貌，還是不負責任的表現？圖片｜電影《無痛斷捨離》劇照

不過，更重要的是過氣情人無論如何都會牽動情緒，那句一年一度的「生日快樂」，到底是真誠的祝福，還是只是令「自我感覺良好」？

就像《無痛斷捨離》的女主角茱蒂蒙跟前任道歉，不過是自私，要對方接受，只為滿足自己，自覺大度，還是想好勝地表現——我比你更快走出陰霾？

圖片｜《是但求其愛》MV截圖

無論你是主動提分手，還是被分手，前者的一句「快樂」可能成為別人心中的一條刺。後者的話，如何 move on 已說過太多次。要是當初真能放棄放下「我執」與「好勝」，前任也不會淪為前任吧？

繼續自私下去，跟前任聯絡，其實對自身無益。